1. L'Aquagym comme le nom le dit GYM => "douce" 

C'est la version traditionnelle, axée sur la santé et le bien-être. 

• Rythme : Modéré et accessible à tous.
• Objectifs : Améliorer la souplesse, la circulation sanguine et la mobilité articulaire.
• Public : Idéal pour la rééducation, les seniors, les femmes enceintes ou ceux qui reprennent le sport. 

VOUS AVEZ LA POSSIBILITE DE TRAVAILLER LES DEUX DANS MES COURS,CHAQUE PERSONNE à SON RYTHME.

 

2. L'Aqua-fitness 

C'est une version que je donne avec  les codes du fitness en salle dans l'eau.  

• Rythme :  souvent calé sur une musique entraînante.
• Objectifs : Renforcement musculaire  et travail cardio-vasculaire.
• Équipement : Utilisation fréquente d'accessoires pour augmenter la résistance (haltères, élastiques, frites).

 

Ces exercices constituent une activité sportive d’entretien et de musculation, améliorant la circulation sanguine, la mobilité articulaire, la force, l’endurance et la coordination grâce à la résistance de l’eau. La proprioception est importante.

Les mouvements sont " simples" et chaque personne les réalise à son niveau (fatigue, maladie, douleurs, etc.).

 

Merci d'informer la monitrice en cas de problème majeur. 

 

 

Caractéristique	Aquagym	Aqua-fitness
Intensité	Faible à modérée	Élevée
Focus	Souplesse & Mobilité	Cardio & Tonification
Effort	Doux pour les articulations	Dynamique et explosif